Arbeitsplatz in Bewegung!

vierstündiger Workshop im Betrieb!

Rückenschmerzen, anhaltende Müdigkeit und innere Anspannung sind die häufigsten Beschwerden deutscher Arbeitnehmer/innen. Langes Sitzen und Bewegungsmangel, bilden die Grundlage für das Risiko an Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Übergewicht und Krebs zu erkranken.

Kursinhalt

Die besten Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule durch dynamisches Sitzen, sowie Prävention von Muskelverspannungen durch Bewegung. Ich erkläre Ihnen die anatomischen und physiologischen Grundlagen für eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule im Alltag. Sie erlernen einfache Bewegungsstrategien die sich leicht integrieren lassen.

Das Ziel des Kurses ist, Psyche und Körper in einem wohligen Gleichgewicht im Berufsalltag zubringen. Da körperliche Mobilität geistige Kreativität fördert. Gezielte Übungen erhöhten die Resilienz und helfen dabei auf allen Ebenen gesund zu bleiben. Nach dem Motto:

„Gesunde Körper - Gesunde Köpfe“

Rahmenbedingungen

Kursort: ich komme zu Ihnen in den Betrieb

Kursdauer: 4 Stunden Kosten: auf Anfrage (je nach Raum und Teilnehmerzahl)

Teilnehmerzahl: individuell vereinbar